Аквааэробика: для кого и для чего

О том, что такое аквааэробика, мы поговорили с тренером Ерофеевой Евгенией
Что такое аквааэробика?
Аквааэробика - высокоинтенсивная тренировка, включающая аэробную и силовую нагрузку, работают сразу несколько групп мышц, а вода выполняет роль массажиста.
Сколько длится занятие? Из чего оно состоит?
Тренировка длится 45 минут, из которых примерно 7 минут разминка, основная часть 35 минут и заминка 3 минуты.
Сколько раз в неделю нужно ходить на аквааэробику?
Ходить на аквааэробику желательно от 2 раз в неделю, но для поддержания физической формы достаточно и одного.
А если я не умею плавать – я могу заниматься акваэробикой?
Уметь плавать для занятия аквааэробикой необязательно - тренировки проходят с использованием специального оборудования - поясов, которые не дают погрузиться больше, чем по плечи.
Можно ли похудеть с помощью аквааэробики?
Аквааэробика - одна из самых мощных тренировок для похудения, ведь помимо нашей работы вода выполняет своё воздействие, гидростатическое давление улучшает лимфатический, венозный отток, снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, увеличивается жизненный объём легких